Mon approche
respirer, créer et se réinventer
J’accompagne les personnes qui vivent des bouleversements émotionnels
Ce que je propose
Des accompagnements sur mesure
Chaque parcours est unique. Voici les portes d’entrée que je vous propose, seules
ou combinées selon ce dont vous avez besoin.
Art-thérapie & Sophrologie
Laisser parler ce que les mots ne disent pas. Peinture, collage, argile.
Aucune compétence artistique requise.
Journal créatif
Un outil d’exploration de soi qui allie les mondes de l’écriture, du dessin et du collage de façon originale et créative.
Carnet de deuil & burn out
Un chemin pour se reconstruire
après un burn-out professionnel,
émotionnel ou existentiel.
Pour vous
À qui s'adresse cet accompagnement ?
Une approche douce mais profonde,
non-jugeante, centrée
sur le respect de votre rythme.
Vous êtes en arrêt suite à un burn-out et souhaitez retrouver confiance et énergie.
Vous sentez monter une fatigue chronique, une lassitude, un désintérêt progressif pour votre travail.
Vous vivez un sentiment d'inutilité, de vide, ou de perte de sens.
Vous ressentez un besoin urgent de ralentir, de vous recentrer, de comprendre ce qui se joue en vous.
Les bienfaits
Ce que ces pratiques peuvent apporter
Soutenantes en période de deuil, transition de vie éprouvante ou traumatisante
Diminuent l’anxiété, le stress et la dépression
Améliorent l’estime et la confiance en soi
Renforcent la capacité à faire face aux défis de la vie quotidienne.
Favorisent la communication et le lien aux autres
Libèrent les émotions et aident à verbaliser
Vous méritez de vous sentir mieux
Le déroulement d'une séance
Chaque séance est un moment pour vous. Un espace calme, sans jugement,
où vous pouvez vous déposer et vous exprimer librement, à votre rythme.
Étape 1
Accueil
et échange
Nous commençons par un temps de parole, ou pas si vous n’en avez pas envie. Vous pouvez exprimer ce que vous ressentez, ce que vous traversez, ou simplement comment vous vous sentez aujourd’hui.
Étape 2
Mise en
condition
Je vous propose un court temps de recentrage (respiration, relaxation ou visualisation).
Cela permet de se connecter à soi, de relâcher les tensions et de se rendre disponible à la création.
Étape 3
Temps
de création
Vous entrez dans un processus créatif (dessin, peinture, collage, écriture, modelage…).
Aucune compétence artistique n’est nécessaire. L’important n’est pas le résultat, mais ce qui s’exprime à travers la création.
Étape 4
Observation
et partage
Nous prenons un moment pour observer votre création.
Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre des mots sur ce qui a émergé, vos ressentis, vos prises de conscience.
Étape 5
Clôture
de la séance
Nous terminons en douceur, avec un temps d’intégration. Si nécessaire, une relaxation peut vous être proposée afin de repartir apaisé et détendu. Je peux également vous proposer une piste de réflexion ou un petit exercice à prolonger chez vous.
Les tarifs
Des prestations sur mesures
paiement en chèque, espèce, ou CB
Individuelle
Séance 1h
75 €
sur Rambouillet ou en visio
Séance 1h
85 €
jusqu’à 15 km autour de Rambouillet
Séances x8
Forfait
50 € / séances
par séance individuelle
Ateliers
Séance de groupe
1h à 3h
en présentiel ou en visio
(tarif selon les thématiques voir
la section Ateliers)